Min andra Mandalbok är nu klar och du kan gå in och beställa den på https://www.jbutveckling.se/mandalabok/

Det har varit väldigt roligt att rita bilderna till den här Mandalaboken och den första Mandalaboken. Mandalabok nummer 1 finns det ett antal böcker kvar att beställa, det är samma länk som ovan https://www.jbutveckling.se/mandalabok/

Jag har en kurs som jag kallar för MMM, meditera, måla och medvetandegör dig, om dig själv. På den kursen så är det de som inte var så förtjusta i att måla, men idag är det något helt annat. Alla i gruppen målar och tycker att det är väldigt roligt och stimulerande.

Jag har i boken lagt in texter och ord som man ska tänka på för att stärka upp sig själv, sitt självförtroende, sin självkänsla, deltagarna ska tänka på glädje, att de klarar, kan… under tiden som de målar. Att ofta tänka på dessa meningar när man målar påverkar en positivt. Vi målar under tystnad som blir som en stund i mindfullness. Det intressanta är när man ser vilka färger som deltagarna använder på samma bild. Det blir som en helt annan bild man tittar på.

Under kursen när vi mediterar så stillar vi oss först i avslappning och därefter mediterar deltagarna i olika ledda meditation som bland annat finns i min bok ’Trädgården inom dig’. Deltagarna får som hemuppgift att läsa ur min bok ’Trädgården inom dig’ där det finns många exempel på att bland annat stärka sitt självförtroende , bli mer medveten om sig själv, sätta upp mål för sig själv…

Efter förra terminen kunde jag se förändringar hos deltagarna och de berättade även att det skett förändringar till det positiva för dem.

Jag önskar dig en fantastisk dag!

Ta väl hand om dig!

Ljushälsningar

Jeanette

Här nedan ser du några vackert målade bilder från en av deltagarna: